Pro jedince, kteří se s tímto pojmem setkávají poprvé: "lucidita" se běžně překládá jako "jasnost vědomí", popřípadě "bdělost". Za zdánlivě nesmyslným spojením "lucidní snění" se pak skutečně skrývá snění bdělé, tedy snění, v jehož průběhu si uvědomujeme, že pouze sníme. 

U většiny Vampýrů přicházejí první zážitky s lucidním snění v poměrně útlém věku a jsou spontánního charakteru. Někteří je brzy rozvinou v téměř automatickou dovednost, jiní se lucidnímu snění musí později (více či méně pracně) učit. Početné experimentální výzkumy posledních desítek let ukazují, že lucidní snění je dostupné každému při splnění několika snadno navoditelných podmínek. Nezáleží na tom, zda je cílová osoba Vampýr, Lykantrop či Smrtelník. To, co nás v tomto směru od Smrtelníků odlišuje, bývají především dispozice a samotná motivace pro snahu lucidního snění dosáhnout. 

Lucidní snění totiž nemusí být jen o zábavě, přestože je to ta nejvěrnější a nejtvárnější "virtuální realita", jakou vám současnost bez ohledu na pokročilost technologií nabízí. Bdělé snění je mimo jiné skvělý nástroj pro práci s vlastním podvědomým, který vám pomůže zbavit se vašich nočních i denních děsů a fóbií, a to navíc bez zásahu dalších osob, které by mohly způsobit nenapravitelné škody. Dovolí vám lépe poznat sama sebe. Mnozí lucidní snění s úspěchem využijí jako dobrý výchozí bod k další dovednosti - astrálnímu cestování. A konečně je tu možnost návštěvy cizích snů, ať už za účelem pozorování, pozměňování nebo krmení se.

Cvičení

Abyste v tomto oboru dosáhli úspěchu, nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Vystačíte si s "pouhým" odhodláním, touhou, trochu snahy a dostatkem (kvalitního) spánku. Kdo nespí, nemůže lucidně snít. Pokud máte přirozený talent, postačí vám jednoduchá kontrola bdělosti prováděná pravidelně v průběhu celého dne (například pohled na dlaně vašich rukou). V opačném případě níže naleznete úplnou cestu k lucidnímu snění skrze disciplinovaný trénink. 

Vybavení si snu

Možná již lucidně sníte, ale nevíte o tom. Jak to? Pokud si nepamatujete, že máte sny, nemůžete si pamatovat, zda jsou, nebo nejsou lucidní. Vybavení si snu je tedy základ. Chcete-li mít bdělé sny, přestaňte chodit do postele jenom spát, a to navíc až ve chvíli, kdy padáte únavou. Spánek už pro vás nemusí být jen malou smrtí, kdy o sobě nevíte, takže nelitujte času, který mu věnujete. Uvědomte si, že v pozdějších fázích spánku máte více snů a větší pravděpodobnost jejich zapamatování. 

Při usínání si opakujte, že chcete snít a své sny si pamatovat. Autosugesce vám v tomto může hodně pomoci. Jakmile se probudíte, mějte po ruce tužku a papír a své sny si okamžitě zapište. Poznamenejte si všechno, včetně svých pocitů. Pokud si v průběhu dne vzpomenete na nějaký nový detail, dopiště ho. I střípek snu je lepší než nic a s prvními úspěchy se začnete zlepšovat.

Hledání příznaků snění

Jakmile už ve svém "snovém deníku" máte pár snů zapsaných, pečlivě si je přečtěte a označte si situace, které vypovídají o tom, že se jedná o sen, nikoliv o skutečnost (např. "vznáším se", "jsem muž" (za předpokladu, že jste ve skutečnosti žena), "nepotřebuji dýchat", "jsem ve škole a zkouší mne u tabule" (přitom už třeba několik let pracujete) a podobně). Uvažujte o tom, jak jste se v ten moment cítili. Měli jste alespoň pocit, že je něco v nepořádku? Jak silný? Najděte si nějakou skupinu příznaků snění, které se ve vašich snech objevují často, a zaměřte svou pozornost na ně.

V této části tréninku je zapotřebí, abyste nebyli pozorní jen ve svých snech, ale především v realitě. Všímejte si zvláštností. Dvě černé kočky cestou do práce, uklízečka měla dnes montérky místo pláště, dům na rohu ulice dostal novou fasádu... Jak víte, že teď nespíte? Naučte se být bdělí v bdělém stavu. Neignorujte své okolí. Všímejte si, pozorujte, testujte. Není to žádná legrace, když chodíte tou samou cestou do práce/školy den co den. Nenechte svou pozornost ale ukolébat stereotypem. Pak ve svých snech hledejte právě ty zvláštnosti, které se vám tam z reality promítnou. Máte? Skvěle, jste opět o krok blíže.

Test reality

Nyní přichází pro mnohé závěrečná fáze cvičení, po které již následují první lucidní sny. Test reality je činnost, kterou se neustálým opakováním snažíte vnést do svých snů. Může jí být například pohled na vlastní dlaně zmíněný výše. Čas od času se během dne podívejte na své dlaně. Pokud je s nimi všechno v pořádku, nespíte. *usměje se* Až pohlédnete na vlastní dlaně, zatímco budete snít, narazíte na nějakou nesrovnalost, například své ruce neuvidíte vůbec ostře, budou se vám rozmazávat před očima. A v tu chvíli, pokud jste nezanedbávali cvičení, si uvědomíte, že sníte.

Dalším oblíbeným způsobem ověřování reality je čtení. Ze zkušeností oneironautů vyplývá, že přečtete-li ve snu tentýž text dvakrát, při druhém čtení nebude odpovídat tomu prvnímu. Proto si vyrobte kartičku (nejlépe z tvrdého papíru), na kterou si napište nějakou větu (doporučuje se například otázka "Je toto sen?") a tu v průběhu dne vždy vytáhněte z kapsy a dvakrát přečtěte. Po nějaká době budete mít i ve snech tendenci sáhnout do kapsy pro kartu. A to je vaše příležitost.

Zlepšení prospektivní paměti

Pokud jste přesvědčeni, že nic nezanedbáváte, opravdu toužíte lucidně snít a úspěch stále nepřichází, možná je problém ve špatné úrovni vaší prospektivní paměti. Prospektivní paměť určuje naši schopnost vykonávat jednorázovou činnost, kterou jsme si naplánovali udělat. Přesněji řečeno je zodpovědná za to, že si ve správný okamžik vzpomeneme na svůj úmysl. Příklad: ráno použijete poslední smítka sypaného čaje a rozhodnete se, že si cestou ze školy/zaměstnání opatříte nový. Opravdu si vzpomenete a stavíte se cestou domů v čajovně? Uvědomíte si svůj původní záměr alespoň po návratu, až uvidíte šálek?  

Seznáte-li, že na tom s prospektivní pamětí nejste nejlépe, spojte testování reality s jejím rozvojem. Napište si na papír pět událostí, u nichž je velká pravděpodobnost, že v průběhu dne nastanou (např. příprava snídaně, přechod přes přechod, rozsvícení světla, přivolání výtahu... buďte kreativní). Naučte se těchto pět situací nazpaměť, seznam si schovejte a jakmile každá poprvé nastane, proveďte test reality. Večer se zkontrolujte, zda jste si vzpomněli, nebo nikoliv. Samozřejmě test můžete provést i při dalších výskytech, pokud jste si při prvním podnětu neuvědomili, že máte reagovat. Další den si vymyslete nových pět činností a takto pokračujte, dokud nejste schopni bez větších potíží postihnout minimálně čtyři naplánované události.

Závěrem

Nevzdávejte se. Lucidně snít může opravdu každý, jen někteří pro to musí vynaložit značné úsilí. Pevná vůle je zde značně důležitá, protože při tomto tréninku nejste pravidelně odměňovány drobnými úspěchy (pokud vám nedělá radost jen to, že jste si schopni zapamatovat více snů a navíc podrobněji). Jednoduše vytrvejte. Nakonec to přijde. A bude to něco.