Velmi často se setkávám s názorem, že Vampýři obecně trpí drobnými poruchami spánku až nespavostí. Ráda bych toto uvedla na pravou míru. Rozhodně se nedá říci, že by Vampýři (všichni či výrazně velké množství) měli problémy se spaním. Naopak, vampýří spánek bývá velmi kvalitní a proto jsme schopni vystačit si i s jeho kratším trváním. Kvalitní spánek však předpokládá dobré podmínky. A tady narážíme na - pro mnohé nepřekonatelnou - překážku. Vampýří denní životní cyklus je oproti dennímu cyklu Smrtelníků posunutý. Oba mají přibližně stejný průběh, ale "nezačínají" ve stejnou dobu - pro názornost si představte graf sinusoidy vůči grafu kosinusoidy. 

Jinak řečeno - u Vampýrů je spánkový hormon vylučován v době, kdy většina Smrtelníků již vstala a věnuje se svým povinnostem či radostem. Proto si Vampýři nejlépe odpočinou (vyspí se) přes den, zatímco noc je pro ně dobou bdělosti a nejvyšší aktivity. Na tomto místě si dovolím zmínit, třebaže to s tématem přímo nesouvisí, že odlišný cyklus má více pozorovatelných důsledků - teplota těla se u Vampýrů v průběhu dne mění jinak, vampýří ženy mají silnější menstruaci v noci atd. 

Pokud již uslyšíte Vampýra stěžovat si na spánek, bude to s největší pravděpodobností proto, že současná společnost mu často neumožňuje spát přes den a žít v noci (škola, úřady, většina zaměstnání...). V případě, že se Vampýrovi vůbec nedaří spát přes noc a přes den pro změnu pro spánek nemá prostor, začne poměrně brzo trpět následky dlouhodobého nedostatku spánku. Neustále se bude cítit unavený, vyčerpaný a velkou část své energie prakticky vyplýtvá na potlačení nebo aspoň omezení těchto negativních stavů. Takový Vampýr se musí krmit častěji a Žízeň je pro něj hůře snesitelná.

Naštěstí existuje poměrně jednoduchý a většině Vampýrů dostupný způsob, jak zmírnit následky noční "nespavosti". Trik spočívá v naučení se správně odpočívat. Jde o to najít si dvacet minut, kdy vás nebude nic rušit (s výhodou lze využít cestování nějakým hromadným dopravním prostředkem). Pak již zavřete oči, uklidníte svou mysl (například si představíte sebe na svém nejoblíbenějším místě) a odpočíváte. Po chvíli upadnete do mělkého spánku, trvajícího většinou kolem půl hodiny. Co je na tom tak zajímavého? Tento odpolední spánek dokáže nahradit až 4 hodiny "normálního" spánku. Ti, kdo se v noci nevyspí, to rozhodně ocení.

Zní to jednoduše a je to jednoduché. Jen musíte na začátku překonat svou mysl, která je uvyklá bez ustání zpracovávat podněty z okolí nebo se zaobírat problémy všedních dnů. Zároveň bych ráda upozornila na dvě skutečnosti:

• pokud nepotřebujete další síly a v noci jste poměrně dobře spali, odpočinek přes den s úspěchem využijete k tréninku lucidního snění (někteří, které jsem za účelem pobavení se o lucidním snění kontaktovala, dosahovali větší míry úspěchu právě ve dne)
  

Pěkné sny... Sandmana na vás.