Hned v úvodu článku musím říct, že citlivost Vampýrů na záření je hodně individuální záležitost. Stejně jako v jiných oblastech, i zde nás "ředění" naší krve poznamenalo. Jen někoho méně, někoho více. Tohle je však asi jediná oblast, kde by se na to dalo nahlížet, jako na pozitivní krok.  

Pomineme-li rozdíly mezi jednotlivci, jsou všichni Vampýři obecně vysoce citliví na jasná světla a musí si před nimi chránit oči. Speciální kategorií jasných světel je sluneční záření, které citlivějším Vampýrům dokáže udělat ze života peklo. Nejde jen o to, že sluneční paprsky "bolí do očí". Sluneční energie je hodně specifická a pro vampýří energetický systém špatně zpracovatelná. Tedy místo, abychom jí byli posilováni, náš energetický systém se s ní snaží vypořádat a v konečném důsledku nás sluneční záření oslabuje. Všimněte si, že u Smrtelníků to bývá přesně naopak - kolikrát jste slyšeli, jak mají hned lepší náladu, když je tak pěkně slunečno? Nicméně Vampýři jsou ze slunce unavení a nesnáší vysoké teploty, které s sebou slunečné počasí obzvláště v létě přináší. Ze slunce nás mohou trápit bolesti hlavy, závratě, stavy blízké mdlobám, nechutenství a nevolnost. Nezřídka se objevují problémy s koncentrací, o spáleninách kůže (třebaže po různě dlouhém pobytu na slunci) ani nemluvě. Nemyslete si ovšem, že pokud nás východ slunce zastihne nepřipravené, změníme se v hromádku popela. Toto je čistě záležitostí fikce.

Shrnuto, naše štěstí zkrátka kvete v noci a o letních měsících to platí dvojnásob. Žel právě v létě jsou noci krátké a teplé. 

Ochrana očí

Pamatujte na to, že prevence - ač někdy hodně náročná - je mnohem lepší než pozdější řešení obtíží. Pokud máte problémy s opalováním a snadno se spálíte, bylo by dobré se na slunečné dny připravit předem. V současnosti je na trhu mnoho řešení od tělových mlék s přidaným samoopalovacím krémem, přes samoopalovací krémy samotné, samoopalovací nástřiky, solární studia až po opalovací krémy s rychlou podporou opálení.

Z vlastních zkušeností nedoporučuji samoopalovací krémy. Jednak musejí být rozetřeny velmi pozorně a pořádně (bez asistence druhé osoby se neobejdete), abyste nevypadali, jako zebra. Navíc většina takových krémů na vás pouze vytvoří barevný film, než že by donutily vaše tělo k pigmentaci. A tento film si velmi snadno utřete do oblečení či peřin (nejlépe do čistě povlečených).

Solárium je dobrou alternativou klasického opalování. V solární rakvi strávíte pouze zlomek času, který byste byli nuceni proležet na slunci. Navíc vaše tělo nemusí vstřebávat skutečnou sluneční energii a při silném odvětrání vám bude spíše chladno, než horko na umření. Opalovací krémy s aktivací rychlého opálení jsou vhodné pro jarní slunce. Mají nízký faktor, takže jste chráněni, ale přesto napomáhají zhnědnutí pokožky. Nic tím nezkazíte a později budete jedině příjemně překvapeni. Se samoopalovacími nástřiky osobní zkušenost nemám. Jsou prováděny ve větších solárních či kosmetických studiích, kde o nich také získáte více spolehlivých informací. Pokud vám stačí ty základní (reklamní a neodborné), na internetu jich jistě bude spousta.

Ochrana pokožky - oblečení

Nejlepší ochranou pokožky je nevystavovat ji slunci vůbec. Snažte se držet ve stínu. Nezapomínejte, že lesklé plochy (například výklady obchodů či vodní hladina) výborně odráží a lámou světlo, takže třebaže na vás slunce nesvítí přímo, neznamená to, že mu nejste vystaveni. Pokud budete pít hodně tekutin (nejlépe chladnější neslazenou vodu), bude i horko o něco snesitelnější. V případě, že už se musíte pohybovat po přímém slunci, chraňte si citlivou pokožku na obličeji a krku. Slaměné klobouky s širokou krempou zrovna neletí. Škoda. *mrkne* Pro mnohé je být in důležitější než zdraví a potažmo i pohodlí. Jak se zařídíte vy, ponechávám pouze na vás.

Volte vhodné oblečení - důležitá je barva i materiál. Zvolíte-li přírodní vzdušný lehký materiál, můžete si dovolit delší rukávy i nohavice. Příliš vysoký podíl umělých vláken většinou zhoršuje prodyšnost a savost materiálu. Jednoduše - budete se potit. Odřeniny, opruzeniny, vyrážka a ekzémy na sebe nedají dlouho čekat. Co se barev týká, tmavé barvy velmi dobře pohlcují záření, takže dlouhodobě drží teplotu. V černém oblečení se zkrátka budete péct zaživa. (Proto špinavý sníh odtaje rychleji než čistý). Světlé látky budou naopak světlo odrážet.

Ochrana pokožky - opalovací krémy

V současné době by bylo vhodné chránit se před slunečním zářením v průběhu celého roku. Některým to možná zní směšně, ale ano, skutečně je dnes sluneční záření natolik agresivní. Každopádně koncem jara a přes celé léto byste ochranu pokožky skutečně neměli podceňovat. Ostatně to neděláte pro mne, ale pro sebe! Dobrý opalovací krém je stejně důležitý jako kvalitní brýle. Nezapomínejte, že kůže je největší orgán vašeho těla. Pokud navíc trpíte noční nespavostí, popáleniny vám ke klidnému spánku moc nepomohou.

Krémy zakupujte raději v lékárně než v drogerii. Dostane se vám odborné rady a zároveň je zde vyšší pravděpodobnost, že výrobek, který zakoupíte, bude kvalitní (ano, projeví se to na ceně). Pokud je to možné, požádejte lékárnici, aby vám dala od vybraného krému vzorek. Doma si pak vyzkoušejte, zda netrpíte přecitlivělostí na některou ze složek. Zvolte raději neparfémované varianty - riziko alergických reakcí je nižší a hlavně by vás z intenzivní vůně, která se na slunci z vaší pokožky po aplikaci takového krému uvolňuje, mohla rozbolet hlava. Nicméně - s krémy je to jako se vším - před aplikací si pročtěte příbalovou informaci. Tím spíš proto, že některé krémy vyžadují speciální užívání (častější obnovu nátěru, nátěr v určité době před vystavením pokožky slunci atd.).

Nemyslete si, že se ráno namažete a vydrží vám to celý den. Menší množství krému noste neustále u sebe a dle potřeby obnovujte natření alespoň na obličeji, krku a pažích. V současnosti je možné téměř všechny krémy zakoupit ve formě spreje, který výrazně usnadní aplikaci. Opalovací krém používejte i v případě, že se jdete koupat - a přizpůsobte tomu svůj výběr. Sluneční záření efektivně proniká i dva až tři metry pod hladinu.

Jakmile přijde řež na účinnost opalovacího krému, důležitý je UV faktor. V současnosti se rozlišuje především UVA a UVB faktor. Oba mohou být v krému zastoupeny různě (nemusí mít stejnou hodnotu). Jsou to UVB sluneční paprsky, které způsobují spálení pokožky. Pokud k němu dochází opakovaně, může způsobit rakovinu kůže. UVA paprsky jsou ovšem mnohem nebezpečnější. Pronikají až do části pokožky označované jako dermis. Jsou příčinou předčasného stárnutí pokožky, dávají vznikat pigmentovým skvrnám a vráskám. Toto záření naneštěstí tvoří až 95% všech paprsků. 

Dosud jsme byli zvyklí setkávat se s různými čísly. Od roku 2007 se zavedla nová kritéria hodnocení a krémy s vyšší ochranou budou hromadně označovány UV faktorem 50+. Pokud se setkáte ještě s UV 100 a podobně, jedná se o krém starší výroby (například z loňských zásob). K této změně došlo kvůli ochraně spotřebitelů. Některé firmy totiž nabízely krémy s vysokým UV faktorem, přičemž se následně zjistilo, že chrání hůře, než jiné krémy s pouhou "dvacítkou". V současnosti by označení 50+ mělo zaručovat vysoký stupeň ochrany. Uvidíme...

Každopádně zárukou kvality krému je splnění tzv. Australské normy. Jedná se o nejpřísnější světově uznávanou normu, která garantuje, že přípravek filtruje 90 a více procent UVA záření.

Poslední poznámka ke krémům: pokud v den, kdy jste byli vystaveni většímu množství slunečních paprsků, použijete navíc i mléko po opalování, vaše pokožka bude jedině ráda.